之前貼過 在給各位參考一次 假設我100kg可以做8下 就在8RM的地方輸入100 之後按...

到底要做多重？ 不管是那一種動作 抓舉也好 挺舉也好 硬舉也好 在重量的調配上 是有一定的大原則##...

有人也一樣愛吃榴蓮嗎？ 每次下班總要到這跟它對話...香香的好吃唷....

練舉重會讓腰變粗 練舉重會讓人長不高 練舉重會讓人筋骨僵硬 哇哩 這是什麼年代了還有這種想法 的確...

練舉重會讓腰變粗 這是一位會員今天問我的問題 我又不禁假掰的莞爾一笑（心裏罵聲X後） 跟他解釋一下 ...

抓舉的支撐 是一個看起來「好像」很輕鬆的動作 其實不然 這支撐，除了肩膀用力之外，三頭，擴背肌等也都...

「工商時間」 感謝大家對團練的支持 已經完成匯款的朋友 還請私訊告知喔 因爲有人匯了錢卻沒說你是誰...

日本選手的奧運夢...

無意間在房間中找到這一份文件 往事歷歷在心頭 曾經努力過 曾經付出出過 即便不再披戰袍 仍要為這運動...

日本人所拍攝的舉重說明影片 非常值得一看 日本教練說 舉重最重要的是『力量』『敏捷』『柔軟』『平衡』...